有益聽力的營養素和食物：
富含β胡蘿蔔素和維生素Ａ的食物：
如胡蘿蔔、南瓜等，能提供內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞所需特定營養，增強耳細胞
活力。
富含鋅元素的食物：如魚、瘦肉、酵母、堅果、牡蠣等，能促進耳部發育，促進脂代謝
，保護耳動脈血管。
富含維生素Ｄ和鈣的食物：如大骨湯、脫脂奶、鈣片等，能保持鼓室內的小骨骼避免骨
質疏鬆般的耳骨硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。
富含鎂元素的食物：如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等，使耳動脈避免
因鎂元素缺乏而影響耳動脈功能。
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- Oct 09 Sat 2010 03:31
有益聽力的營養素和食物
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