前幾天去看外婆時用簡易的血壓計也量了一量,
可惜血糖機的紙沒了,不然我也想量一下,
而且我喜歡被針刺的感覺,很爽,
對我來說,不是痛,是種莫名的快感,
所以我每次打破傷風或是肌肉注射時都超爽的。
132 66 78 (這是剛到那邊休息一下後)、
122 68 92 (這是吃飽喝足抽了根菸後)、
113 64 94 (這是過陣子要回去之前)、
雖然不到低血壓的標準不過感覺還是偏低,但總比高血壓好,
不過抽菸跟食物果然會明顯的增加心跳,
最低是78雖然是正常範圍不過感覺還是偏高,
聽說運動員心跳都很低,生理機能好的人也低,
看來我還要再多加鍛鍊了,
雖然我有媲美運動員的10 %體脂率,標準的22 BMI,
不過心跳跟血壓還是不夠完美,
我要努力邁向黃金比例。
血壓偏低雖然不像過低一樣會危害身體,
不過也滿多困擾的,
像是會有頭重感,突發性頭痛,偏頭痛,眩暈,心悸,
容易感到累及疲倦,思考力減退,精神恍惚,
或身體無力,頻繁打呵欠,肩膀也容易酸痛,手腳冰冷如冰,
注意力不佳,胃部脹氣不舒服,有打嗝及食慾不振,
或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹等現象,
嚴重者甚至可能導致心肌缺血、腦梗塞、癡呆及中風等,
據中醫指出低血壓多因先天稟賦虛弱、後天失調、思慮多度等因素使氣血不足,
氣血無法充分通達,且多好發於身材瘦弱者,
另外國外也有研究指出,低血壓和「慢性疲勞症候群」(chronic fatigue syndrome,CFS)有關,
有這個問題的人如果久站、待在悶熱的環境,或運動比較激烈時,血壓經常會突然掉下來,
且過於勞累、睡眠不足,會使血壓更低,所以應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低,
再加上我又有輕微貧血嗜菸酒等慣習,
真的是不可不注意,更是要持之以恆的貫徹到底,
樂活養生,擁抱人生!!

kalamazoo 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()