FAITH, TRUTH, BELIEF.

前幾天去看外婆時用簡易的血壓計也量了一量，
可惜血糖機的紙沒了，不然我也想量一下，
而且我喜歡被針刺的感覺，很爽，
對我來說，不是痛，是種莫名的快感，
所以我每次打破傷風或是肌肉注射時都超爽的。
132 66 78 (這是剛到那邊休息一下後)、
122 68 92 (這是吃飽喝足抽了根菸後)、
113 64 94 (這是過陣子要回去之前)、
雖然不到低血壓的標準不過感覺還是偏低，但總比高血壓好，
不過抽菸跟食物果然會明顯的增加心跳，
最低是78雖然是正常範圍不過感覺還是偏高，
聽說運動員心跳都很低，生理機能好的人也低，
看來我還要再多加鍛鍊了，
雖然我有媲美運動員的10 %體脂率，標準的22 BMI，
不過心跳跟血壓還是不夠完美，
我要努力邁向黃金比例。
血壓偏低雖然不像過低一樣會危害身體，
不過也滿多困擾的，
像是會有頭重感，突發性頭痛，偏頭痛，眩暈，心悸，
容易感到累及疲倦，思考力減退，精神恍惚，
或身體無力，頻繁打呵欠，肩膀也容易酸痛，手腳冰冷如冰，
注意力不佳，胃部脹氣不舒服，有打嗝及食慾不振，
或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹等現象，
嚴重者甚至可能導致心肌缺血、腦梗塞、癡呆及中風等，
據中醫指出低血壓多因先天稟賦虛弱、後天失調、思慮多度等因素使氣血不足，
氣血無法充分通達，且多好發於身材瘦弱者，
另外國外也有研究指出，低血壓和「慢性疲勞症候群」（chronic fatigue syndrome，CFS）有關，
有這個問題的人如果久站、待在悶熱的環境，或運動比較激烈時，血壓經常會突然掉下來，
且過於勞累、睡眠不足，會使血壓更低，所以應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低，
再加上我又有輕微貧血嗜菸酒等慣習，
真的是不可不注意，更是要持之以恆的貫徹到底，
樂活養生，擁抱人生！！